Nutrionio
Tomatele portocale

Tomatele portocale - compoziție, beneficii și rău

portocale crude

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

0%

16 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteină

1%

3 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 94.78 g

-

-

Calorii 16.00 kcal

0%

16.00

Proteină 1.16 g

1%

1.16

Grăsimi (lipide) 0.19 g

0%

0.19

Frasin 0.69 g

-

-

Carbohidrați 3.18 g

1%

3.18

Fibre 0.90 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 5.00 mg

0%

5.00

Fier, Fe 0.47 mg

4%

0.47

Magneziu, Mg 8.00 mg

2%

8.00

Fosfor, P 29.00 mg

4%

29.00

Potasiu, K 212.00 mg

4%

212.00

Sodiu, Na 42.00 mg

3%

42.00

Zinc, Zn 0.14 mg

1%

0.14

Cupru, Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan, Mn 0.09 mg

3%

0.09

Seleniu, Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 75.00 mcg

8%

75.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 16.00 mg

17%

16.00

Tiamina 0.05 mg

3%

0.05

Riboflavină 0.03 mg

2%

0.03

Niacina 0.59 mg

3%

0.59

Acid pantotenic 0.19 mg

3%

0.19

Vitamina B-6 0.06 mg

4%

0.06

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 29.00 mcg

7%

29.00

Folat, DFE 29.00 mcg

7%

29.00

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.04 g

0%

0.04

Lizina 0.04 g

1%

0.04

Metionină 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanină 0.03 g

0%

0.03

Tirozină 0.02 g

0%

0.02

Valină 0.03 g

1%

0.03

Arginina 0.03 g

0%

0.03

Histidină 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.03 g

0%

0.03

Acid aspartic 0.16 g

1%

0.16

Acid glutamic 0.43 g

3%

0.43

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Proline 0.02 g

0%

0.02

Serina 0.03 g

0%

0.03

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.03 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.03 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.08 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.07 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolul 0.00 mg

Fitosteroli 4.00 mg