Грибы вешенки - состав, польза и вред

Вода 89.18 г

4%

Калории 33.00 ккал

1%

Белки 3.31 г

4%

Жиры 0.41 г

0%

Зола 1.01 г

-

Углеводы 6.09 г

1%

Клетчатка 2.30 г

-

Сахара 1.11 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 1.11 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 3.00 мг

0%

Железо Fe 1.33 мг

13%

Магний Mg 18.00 мг

4%

Фосфор P 120.00 мг

17%

Калий K 420.00 мг

8%

Натрий Na 18.00 мг

1%

Цинк Zn 0.77 мг

7%

Медь Cu 0.24 мг

27%

Марганец Mn 0.11 мг

4%

Селен Se 2.60 мкг

4%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 29.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.00 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.70 мкг

4%

Витамин D2 Эргокальциферол 0.70 мкг

9%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.35 мг

26%

Витамин B3 Ниацин 4.96 мг

30%

Витамин B4 Холин 48.70 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.29 мг

25%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 38.00 мкг

9%

Витамин B9 Фолаты DFE 38.00 мкг

9%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 12.10 мг

-

Триптофан 0.04 г

5%

Треонин 0.14 г

5%

Изолейцин 0.11 г

5%

Лейцин 0.17 г

3%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.11 г

2%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.20 г

7%

Аргинин 0.18 г

2%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.24 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.30 г

2%

Глютаминовая кислота 0.63 г

4%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.13 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.06 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г

Октадекадиеновая кислота 0.12 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 1.00 мг

Бета-ситостерол 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг