Горох стручковый съедобный приготовленный (с солью) - состав, польза и вред

Вода 88.91 г

4%

Калории 40.00 ккал

1%

Белки 3.27 г

4%

Жиры 0.23 г

0%

Зола 1.13 г

-

Углеводы 6.46 г

2%

Клетчатка 2.80 г

-

Сахара 3.99 г

-

Кальций Ca 42.00 мг

4%

Железо Fe 1.97 мг

19%

Магний Mg 26.00 мг

6%

Фосфор P 55.00 мг

7%

Калий K 240.00 мг

5%

Натрий Na 240.00 мг

18%

Цинк Zn 0.37 мг

3%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.17 мг

7%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 52.00 мкг

5%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 597.00 мкг

11%

Альфа-каротин 42.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 702.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.39 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 25.00 мкг

20%

Витамин C Аскорбиновая кислота 47.90 мг

53%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.54 мг

3%

Витамин B4 Холин 17.40 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.67 мг

13%

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 29.00 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 29.00 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.12 г

4%

Изолейцин 0.19 г

9%

Лейцин 0.27 г

5%

Лизин 0.24 г

5%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.11 г

2%

Тирозин 0.12 г

2%

Валин 0.32 г

12%

Аргинин 0.16 г

2%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.27 г

2%

Глютаминовая кислота 0.52 г

3%

Глицин 0.08 г

2%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.15 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.04 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг