Орех пекан обжаренный (с солью) - состав, польза и вред

Вода 1.12 г

-

Калории 710.00 ккал

30%

Белок 9.50 г

12%

Жиры (липиды) 74.27 г

88%

Зола 1.56 г

-

Углеводы 13.55 г

4%

Клетчатка 9.40 г

-

Сахара 4.06 г

-

Сахароза 4.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.04 г

-

Фруктоза 0.04 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Крахмал 0.24 г

-

Кальций, Ca 72.00 мг

7%

Железо, Fe 2.80 мг

27%

Магний, Mg 132.00 мг

33%

Фосфор, Р 293.00 мг

41%

Калий, К 424.00 мг

9%

Натрий, Na 383.00 мг

29%

Цинк, Zn 5.07 мг

46%

Медь, Cu 1.17 мг

129%

Марганец, Mn 3.93 мг

171%

Селен, Se 4.00 мкг

7%

Витамин А 7.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 84.00 мкг

1%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.30 мг

8%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.70 мг

0%

Тиамин 0.45 мг

37%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 1.17 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.70 мг

14%

Витамин В-6 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 16.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 16.00 мкг

4%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.35 г

17%

Лейцин 0.62 г

13%

Лизин 0.30 г

7%

Метионин 0.19 г

10%

Цистин 0.16 г

8%

Фенилаланин 0.44 г

10%

Тирозин 0.22 г

5%

Валин 0.43 г

17%

Аргинин 1.22 г

20%

Гистидин 0.27 г

12%

Аланин 0.41 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.96 г

7%

Глютаминовая кислота 1.90 г

13%

Глицин 0.47 г

13%

Пролин 0.38 г

8%

Серин 0.49 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 6.28 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.39 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.83 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.07 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 43.96 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 43.74 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.21 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 20.57 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 19.58 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.99 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 85.00 мг

Стигмастерол 2.00 мг

Кампестерол 4.00 мг

Бета-ситостерол 78.00 мг