Orzechy pekan prażone na sucho (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.12 g

0%

Kalorie 710.00 kcal

30%

Białka 9.50 g

12%

Tłuszcze 74.27 g

88%

Popiół 1.56 g

-

Węglowodany 13.55 g

4%

Błonnik 9.40 g

-

Cukry 4.06 g

-

Sacharoza 4.00 g

-

Glukoza 0.04 g

-

Fruktoza 0.04 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 0.24 g

-

Wapń Ca 72.00 mg

7%

Żelazo Fe 2.80 mg

27%

Magnez Mg 132.00 mg

33%

Fosfor P 293.00 mg

41%

Potas K 424.00 mg

9%

Sód Na 383.00 mg

29%

Cynk Zn 5.07 mg

46%

Miedź Cu 1.17 mg

129%

Mangan Mn 3.93 mg

171%

Selen Se 4.00 mcg

7%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 84.00 mcg

1%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Witamina E alfa-tokoferol 1.30 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.70 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.45 mg

37%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 1.17 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.70 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 16.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.32 g

13%

Izoleucyna 0.35 g

17%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.16 g

8%

Fenyloalanina 0.44 g

10%

Tyrozyna 0.22 g

5%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 1.22 g

20%

Histydyna 0.27 g

12%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.96 g

7%

Kwas glutaminowy 1.90 g

13%

Glicyna 0.47 g

13%

Prolina 0.38 g

8%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.28 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 4.39 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 1.83 g

Kwas arachidowy 0.07 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 43.96 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 43.74 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.21 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 20.57 g

Kwas oktadekadienowy 19.58 g

Kwas oktadekatrienowy 0.99 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 85.00 mg

Stygmasterol 2.00 mg

Campesterol 4.00 mg

Beta-sitosterol 78.00 mg