Orzechy pekan prażone na sucho (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.12 g

-

Kalorie 710.00 kcal

30%

Białko 9.50 g

12%

Tłuszcz (lipid) 74.27 g

88%

Popiół 1.56 g

-

Węglowodan 13.55 g

4%

Błonnik 9.40 g

-

Cukry 4.06 g

-

Sacharoza 4.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.04 g

-

Fruktoza 0.04 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 0.24 g

-

Wapń, Ca 72.00 mg

7%

Żelazo, Fe 2.80 mg

27%

Magnez, Mg 132.00 mg

33%

Fosfor, P 293.00 mg

41%

Potas, K 424.00 mg

9%

Sód, Na 383.00 mg

29%

Cynk, Zn 5.07 mg

46%

Miedź, Cu 1.17 mg

129%

Mangan, Mn 3.93 mg

171%

Selen, Se 4.00 mcg

7%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 84.00 mcg

1%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.30 mg

8%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.70 mg

0%

Tiamina 0.45 mg

37%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 1.17 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.70 mg

14%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 16.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.32 g

13%

Izoleucyna 0.35 g

17%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.16 g

8%

Fenyloalanina 0.44 g

10%

Tyrozyna 0.22 g

5%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 1.22 g

20%

Histydyna 0.27 g

12%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.96 g

7%

Kwas glutaminowy 1.90 g

13%

Glicyna 0.47 g

13%

Prolina 0.38 g

8%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.28 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.39 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.83 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.07 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 43.96 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 43.74 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.21 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 20.57 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 19.58 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.99 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 85.00 mg

Stigmasterol 2.00 mg

Kampesterol 4.00 mg

Beta-sitosterol 78.00 mg