Orzechy pekan - skład, korzyści i szkody

Woda 3.52 g

0%

Kalorie 691.00 kcal

30%

Białka 9.17 g

12%

Tłuszcze 71.97 g

85%

Popiół 1.49 g

-

Węglowodany 13.86 g

4%

Błonnik 9.60 g

-

Cukry 3.97 g

-

Sacharoza 3.90 g

-

Glukoza 0.04 g

-

Fruktoza 0.04 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 0.46 g

-

Wapń Ca 70.00 mg

7%

Żelazo Fe 2.53 mg

25%

Magnez Mg 121.00 mg

30%

Fosfor P 277.00 mg

39%

Potas K 410.00 mg

8%

Sód Na 0.00 mg

0%

Cynk Zn 4.53 mg

41%

Miedź Cu 1.20 mg

133%

Mangan Mn 4.50 mg

195%

Selen Se 3.80 mcg

6%

Fluor F 10.00 mcg

0%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 29.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 9.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 17.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.40 mg

9%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.50 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.10 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.66 mg

55%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 1.17 mg

7%

Witamina B4 Cholina 40.50 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.86 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 22.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 22.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.31 g

12%

Izoleucyna 0.34 g

16%

Leucyna 0.60 g

13%

Lizyna 0.29 g

7%

Metionina 0.18 g

10%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.43 g

9%

Tyrozyna 0.22 g

4%

Walina 0.41 g

16%

Arginina 1.18 g

19%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.40 g

6%

Kwas asparaginowy 0.93 g

7%

Kwas glutaminowy 1.83 g

13%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.36 g

8%

Seryna 0.47 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.18 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 4.37 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 1.75 g

Kwas arachidowy 0.07 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 40.80 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 40.59 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.21 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 21.61 g

Kwas oktadekadienowy 20.63 g

Kwas oktadekatrienowy 0.99 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 3.00 mg

Campesterol 6.00 mg

Beta-sitosterol 117.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg