Пирог яблочный - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
11%
265 ккал
Калории
3%
2 г
Белок
11%
37 г
Углеводы
14%
13 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 47.30 г
-
Калории 265.00 ккал
11%
Белок 2.40 г
3%
Жиры (липиды) 12.50 г
14%
Зола 0.80 г
-
Углеводы 37.10 г
11%
Минералы
Кальций, Ca 7.00 мг
0%
Железо, Fe 1.12 мг
11%
Магний, Mg 7.00 мг
1%
Фосфор, Р 28.00 мг
4%
Калий, К 79.00 мг
1%
Натрий, Na 211.00 мг
16%
Цинк, Zn 0.19 мг
1%
Медь, Cu 0.05 мг
5%
Марганец, Mn 0.19 мг
8%
Селен, Se 7.80 мкг
14%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 11.00 мкг
1%
Ретинол 9.00 мкг
1%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.70 мг
1%
Тиамин 0.15 мг
12%
Рибофлавин 0.11 мг
8%
Ниацин 1.23 мг
7%
Пантотеновая кислота 0.09 мг
1%
Витамин В-6 0.03 мг
2%
Фолиевая кислота 20.00 мкг
-
Фолаты, еда 4.00 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 38.00 мкг
9%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.03 г
3%
Треонин 0.07 г
2%
Изолейцин 0.08 г
4%
Лейцин 0.16 г
3%
Лизин 0.06 г
1%
Метионин 0.04 г
2%
Цистин 0.05 г
2%
Фенилаланин 0.12 г
2%
Тирозин 0.07 г
1%
Валин 0.10 г
3%
Аргинин 0.10 г
1%
Гистидин 0.05 г
2%
Аланин 0.08 г
1%
Аспарагиновая кислота 0.11 г
0%
Глютаминовая кислота 0.79 г
5%
Глицин 0.09 г
2%
Пролин 0.27 г
6%
Серин 0.12 г
1%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.05 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.74 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.25 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.39 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.39 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.34 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.13 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.20 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг