Пирог - состав, польза и вред

Вода 44.93 г

-

Калории 274.67 ккал

11%

Белок 3.38 г

4%

Жиры (липиды) 12.91 г

15%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 37.81 г

12%

Клетчатка 1.33 г

-

Сахара 19.07 г

-

Кальций, Ca 31.33 мг

3%

Железо, Fe 1.22 мг

12%

Магний, Mg 12.00 мг

3%

Фосфор, Р 54.44 мг

7%

Калий, К 116.00 мг

2%

Натрий, Na 227.44 мг

17%

Цинк, Zn 0.35 мг

3%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.25 мг

10%

Селен, Se 7.90 мкг

14%

Витамин А 76.33 мкг

8%

Ретинол 27.89 мкг

3%

Каротин, бета 980.60 мкг

19%

Каротин, альфа 0.67 мкг

0%

Криптоксантин, бета 12.67 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 26.67 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.51 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.40 мкг

2%

Витамин К (филлохинон) 5.13 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.77 мг

1%

Тиамин 0.13 мг

11%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 0.96 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин В-6 0.04 мг

3%

Фолиевая кислота 17.11 мкг

-

Фолаты, еда 7.78 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 36.89 мкг

9%

Холин, всего 15.73 мг

3%

Витамин B-12 0.08 мкг

3%

Триптофан 0.04 г

5%

Треонин 0.11 г

4%

Изолейцин 0.14 г

6%

Лейцин 0.25 г

5%

Лизин 0.14 г

3%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.16 г

3%

Тирозин 0.11 г

2%

Валин 0.16 г

6%

Аргинин 0.16 г

2%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.13 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.24 г

1%

Глютаминовая кислота 0.85 г

6%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.29 г

6%

Серин 0.18 г

2%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.06 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.01 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.01 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.78 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.15 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.69 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.64 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.39 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.18 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.20 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 27.11 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг