Ciasto - skład, korzyści i szkody

Woda 44.93 g

-

Kalorie 274.67 kcal

11%

Białko 3.38 g

4%

Tłuszcz (lipid) 12.91 g

15%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodan 37.81 g

12%

Błonnik 1.33 g

-

Cukry 19.07 g

-

Wapń, Ca 31.33 mg

3%

Żelazo, Fe 1.22 mg

12%

Magnez, Mg 12.00 mg

3%

Fosfor, P 54.44 mg

7%

Potas, K 116.00 mg

2%

Sód, Na 227.44 mg

17%

Cynk, Zn 0.35 mg

3%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.25 mg

10%

Selen, Se 7.90 mcg

14%

Witamina A 76.33 mcg

8%

Retinol 27.89 mcg

3%

Karoten, beta 980.60 mcg

19%

Karoten, alfa 0.67 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 12.67 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 26.67 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.51 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.40 mcg

2%

Witamina K (filochinon) 5.13 mcg

4%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.77 mg

1%

Tiamina 0.13 mg

11%

Ryboflawina 0.14 mg

10%

Niacyna 0.96 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 17.11 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.78 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 36.89 mcg

9%

Cholina, całkowita 15.73 mg

3%

Witamina B-12 0.08 mcg

3%

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.14 g

6%

Leucyna 0.25 g

5%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.16 g

3%

Tyrozyna 0.11 g

2%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.16 g

2%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.13 g

1%

Kwas asparaginowy 0.24 g

1%

Kwas glutaminowy 0.85 g

6%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.06 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.01 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.01 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.78 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.15 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.69 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.64 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.39 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.18 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.20 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 27.11 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg