Nutrionio
Ciasto dyniowe

Ciasto dyniowe - skład, korzyści i szkody

dyniowe

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

8%

204 kcal

Kalorie

6%

5 g

Białko

8%

26 g

Węglowodan

11%

9 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 58.50 g

-

-

Kalorie 204.00 kcal

8%

204.00

Białko 4.50 g

6%

4.50

Tłuszcz (lipid) 9.30 g

11%

9.30

Popiół 1.30 g

-

-

Węglowodan 26.40 g

8%

26.40

Minerały

Wapń, Ca 94.00 mg

9%

94.00

Żelazo, Fe 1.27 mg

12%

1.27

Magnez, Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fosfor, P 98.00 mg

14%

98.00

Potas, K 186.00 mg

3%

186.00

Sód, Na 225.00 mg

17%

225.00

Cynk, Zn 0.46 mg

4%

0.46

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan, Mn 0.20 mg

8%

0.20

Selen, Se 7.10 mcg

12%

7.10

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 426.00 mcg

47%

426.00

Retinol 30.00 mcg

3%

30.00

Karoten, beta 4752.00 mcg

95%

4752.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

1.70

Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Ryboflawina 0.20 mg

15%

0.20

Niacyna 0.78 mg

4%

0.78

Kwas pantotenowy 0.45 mg

8%

0.45

Witamina B-6 0.05 mg

3%

0.05

Kwas foliowy 10.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 11.00 mcg

2%

11.00

Kwas foliowy, DFE 28.00 mcg

7%

28.00

Witamina B-12 0.09 mcg

3%

0.09

Aminokwasy

Tryptofan 0.06 g

7%

0.06

Treonina 0.18 g

7%

0.18

Izoleucyna 0.23 g

11%

0.23

Leucyna 0.38 g

8%

0.38

Lizyna 0.28 g

6%

0.28

Metionina 0.11 g

5%

0.11

Cystyna 0.07 g

3%

0.07

Fenyloalanina 0.22 g

4%

0.22

Tyrozyna 0.19 g

4%

0.19

Walina 0.25 g

10%

0.25

Arginina 0.20 g

3%

0.20

Histydyna 0.11 g

5%

0.11

Alanina 0.17 g

2%

0.17

Kwas asparaginowy 0.34 g

2%

0.34

Kwas glutaminowy 1.00 g

7%

1.00

Glicyna 0.13 g

3%

0.13

Prolina 0.38 g

8%

0.38

Seryna 0.26 g

3%

0.26

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.17 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.06 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.04 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.02 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.03 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.05 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.25 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.68 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.98 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.70 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.08 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.59 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.81 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.67 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 42.00 mg