Nutrionio
Tarte à la citrouille

Tarte à la citrouille - composición, beneficios y daños

à la citrouille

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

8%

204 kcal

Calories

6%

5 g

Protéine

8%

26 g

Glucides

11%

9 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 58.50 g

-

-

Calories 204.00 kcal

8%

204.00

Protéine 4.50 g

6%

4.50

Gras (lipides) 9.30 g

11%

9.30

Cendre 1.30 g

-

-

Glucides 26.40 g

8%

26.40

Minéraux

Calcium, Ca 94.00 mg

9%

94.00

Fer, Fe 1.27 mg

12%

1.27

Magnésium, Mg 19.00 mg

4%

19.00

Phosphore, P 98.00 mg

14%

98.00

Potassium, K 186.00 mg

3%

186.00

Sodium, Na 225.00 mg

17%

225.00

Zinc, Zn 0.46 mg

4%

0.46

Cuivre, Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganèse, Mn 0.20 mg

8%

0.20

Sélénium, Se 7.10 mcg

12%

7.10

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 426.00 mcg

47%

426.00

Rétinol 30.00 mcg

3%

30.00

Carotène, bêta 4752.00 mcg

95%

4752.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 1.70 mg

1%

1.70

Thiamine 0.09 mg

7%

0.09

Riboflavine 0.20 mg

15%

0.20

Niacine 0.78 mg

4%

0.78

Acide pantothénique 0.45 mg

8%

0.45

Vitamine B-6 0.05 mg

3%

0.05

Acide folique 10.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 11.00 mcg

2%

11.00

Folate, DFE 28.00 mcg

7%

28.00

Vitamine B-12 0.09 mcg

3%

0.09

Acides aminés

Tryptophane 0.06 g

7%

0.06

Thréonine 0.18 g

7%

0.18

Isoleucine 0.23 g

11%

0.23

Leucine 0.38 g

8%

0.38

Lysine 0.28 g

6%

0.28

Méthionine 0.11 g

5%

0.11

Cystine 0.07 g

3%

0.07

Phénylalanine 0.22 g

4%

0.22

Tyrosine 0.19 g

4%

0.19

Valine 0.25 g

10%

0.25

Arginine 0.20 g

3%

0.20

Histidine 0.11 g

5%

0.11

Alanine 0.17 g

2%

0.17

L'acide aspartique 0.34 g

2%

0.34

Acide glutamique 1.00 g

7%

1.00

Glycine 0.13 g

3%

0.13

Proline 0.38 g

8%

0.38

Sérine 0.26 g

3%

0.26

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 3.17 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.06 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.04 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.02 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.03 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.05 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.25 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.68 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.98 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.70 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.08 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 3.59 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.81 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.67 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.13 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Stérols

Cholestérol 42.00 mg