Ciasto mielone - skład, korzyści i szkody

Woda 37.40 g

-

Kalorie 289.00 kcal

12%

Białko 2.60 g

3%

Tłuszcz (lipid) 10.80 g

12%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodan 48.00 g

15%

Błonnik 2.60 g

-

Cukry 28.31 g

-

Wapń, Ca 22.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.49 mg

14%

Magnez, Mg 14.00 mg

3%

Fosfor, P 42.00 mg

6%

Potas, K 203.00 mg

4%

Sód, Na 254.00 mg

19%

Cynk, Zn 0.22 mg

2%

Miedź, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.26 mg

11%

Selen, Se 6.60 mcg

12%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 5.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 12.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 13.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.15 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 5.40 mcg

4%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.90 mg

6%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 1.19 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.10 mg

2%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 18.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 36.00 mcg

9%

Cholina, całkowita 7.20 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.15 g

3%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.10 g

3%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.06 g

3%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.78 g

5%

Glicyna 0.07 g

2%

Prolina 0.23 g

5%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.68 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.53 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.65 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.65 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.84 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.66 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.18 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg