Plăcintă tocătură - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
12%
289 kcal
Calorii
3%
3 g
Proteină
15%
48 g
Carbohidrați
12%
11 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 37.40 g
-
Calorii 289.00 kcal
12%
Proteină 2.60 g
3%
Grăsimi (lipide) 10.80 g
12%
Frasin 1.20 g
-
Carbohidrați 48.00 g
15%
Fibre 2.60 g
-
Zaharuri 28.31 g
-
Minerale
Calciu, Ca 22.00 mg
2%
Fier, Fe 1.49 mg
14%
Magneziu, Mg 14.00 mg
3%
Fosfor, P 42.00 mg
6%
Potasiu, K 203.00 mg
4%
Sodiu, Na 254.00 mg
19%
Zinc, Zn 0.22 mg
2%
Cupru, Cu 0.11 mg
12%
Mangan, Mn 0.26 mg
11%
Seleniu, Se 6.60 mcg
12%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 5.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 12.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 13.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.15 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 5.40 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 5.90 mg
6%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 0.11 mg
8%
Niacina 1.19 mg
7%
Acid pantotenic 0.10 mg
2%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acid folic 18.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 36.00 mcg
9%
Colina, total 7.20 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.07 g
2%
Isoleucina 0.07 g
3%
Leucina 0.15 g
3%
Lizina 0.06 g
1%
Metionină 0.05 g
2%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanină 0.11 g
2%
Tirozină 0.07 g
1%
Valină 0.10 g
3%
Arginina 0.12 g
2%
Histidină 0.06 g
3%
Alanina 0.09 g
1%
Acid aspartic 0.16 g
1%
Acid glutamic 0.78 g
5%
Glicina 0.07 g
2%
Proline 0.23 g
5%
Serina 0.10 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.68 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.04 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.53 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.11 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.65 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.65 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.84 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.66 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.18 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg