Семена редиса - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
43 ккал
Калории
5%
4 г
Белок
1%
4 г
Углеводы
3%
3 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 90.07 г
-
Калории 43.00 ккал
1%
Белок 3.81 г
5%
Жиры (липиды) 2.53 г
3%
Зола 0.53 г
-
Углеводы 3.60 г
1%
Минералы
Кальций, Ca 51.00 мг
5%
Железо, Fe 0.86 мг
8%
Магний, Mg 44.00 мг
11%
Фосфор, Р 113.00 мг
16%
Калий, К 86.00 мг
1%
Натрий, Na 6.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.56 мг
5%
Медь, Cu 0.12 мг
13%
Марганец, Mn 0.26 мг
11%
Селен, Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 20.00 мкг
2%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 28.90 мг
32%
Тиамин 0.10 мг
8%
Рибофлавин 0.10 мг
7%
Ниацин 2.85 мг
17%
Пантотеновая кислота 0.73 мг
14%
Витамин В-6 0.29 мг
21%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 95.00 мкг
23%
Фолаты, ПЭФ 95.00 мкг
23%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.77 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.66 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.10 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.42 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.41 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.14 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.41 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.72 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг