Изюм - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
12%
296 ккал
Калории
3%
3 г
Белок
25%
78 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 16.57 г
-
Калории 296.00 ккал
12%
Белок 2.52 г
3%
Жиры (липиды) 0.54 г
0%
Зола 1.89 г
-
Углеводы 78.47 г
25%
Клетчатка 6.80 г
-
Минералы
Кальций, Ca 28.00 мг
2%
Железо, Fe 2.59 мг
25%
Магний, Mg 30.00 мг
7%
Фосфор, Р 75.00 мг
10%
Калий, К 825.00 мг
17%
Натрий, Na 28.00 мг
2%
Цинк, Zn 0.18 мг
1%
Медь, Cu 0.30 мг
33%
Марганец, Mn 0.27 мг
11%
Селен, Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.40 мг
6%
Тиамин 0.11 мг
9%
Рибофлавин 0.18 мг
13%
Ниацин 1.11 мг
6%
Пантотеновая кислота 0.05 мг
0%
Витамин В-6 0.19 мг
14%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 3.00 мкг
0%
Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг
0%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.18 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.15 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.16 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г