Рис белый пропаренный сырой - состав, польза и вред

Вода 9.86 г

-

Калории 374.00 ккал

16%

Белок 7.51 г

10%

Жиры (липиды) 1.03 г

1%

Зола 0.71 г

-

Углеводы 80.89 г

26%

Клетчатка 1.80 г

-

Сахара 0.33 г

-

Сахароза 0.21 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.11 г

-

Фруктоза 0.02 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 68.29 г

-

Кальций, Ca 71.00 мг

7%

Железо, Fe 0.74 мг

7%

Магний, Mg 27.00 мг

6%

Фосфор, Р 153.00 мг

21%

Калий, К 174.00 мг

3%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 1.02 мг

9%

Медь, Cu 0.28 мг

31%

Марганец, Mn 1.04 мг

45%

Селен, Se 19.90 мкг

36%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.03 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.22 мг

18%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 5.05 мг

31%

Пантотеновая кислота 0.67 мг

13%

Витамин В-6 0.45 мг

34%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.27 г

11%

Изолейцин 0.34 г

16%

Лейцин 0.66 г

14%

Лизин 0.22 г

5%

Метионин 0.18 г

10%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.40 г

9%

Тирозин 0.22 г

4%

Валин 0.47 г

18%

Аргинин 0.65 г

10%

Гистидин 0.19 г

8%

Аланин 0.43 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.80 г

6%

Глютаминовая кислота 1.40 г

10%

Глицин 0.36 г

10%

Пролин 0.48 г

10%

Серин 0.37 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.29 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.28 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.26 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.26 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.32 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.31 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г