Стручковая фасоль зеленая консервированная (с солью) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
21 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
4 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 93.52 г
-
Калории 21.00 ккал
0%
Белок 1.05 г
1%
Жиры (липиды) 0.41 г
0%
Зола 0.83 г
-
Углеводы 4.19 г
1%
Клетчатка 1.90 г
-
Сахара 1.44 г
-
Сахароза 0.18 г
-
Глюкоза (декстроза) 0.63 г
-
Фруктоза 0.62 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.00 г
-
Галактоза 0.00 г
-
Крахмал 1.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 37.00 мг
3%
Железо, Fe 0.89 мг
8%
Магний, Mg 13.00 мг
3%
Фосфор, Р 22.00 мг
3%
Калий, К 96.00 мг
2%
Натрий, Na 268.00 мг
20%
Цинк, Zn 0.19 мг
1%
Медь, Cu 0.04 мг
4%
Марганец, Mn 0.18 мг
7%
Селен, Se 0.40 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 18.00 мкг
2%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 122.00 мкг
2%
Каротин, альфа 156.00 мкг
3%
Криптоксантин, бета 24.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 384.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.03 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин D2 (эргокальциферол) 0.00 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 38.90 мкг
32%
Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.80 мг
3%
Тиамин 0.02 мг
1%
Рибофлавин 0.05 мг
3%
Ниацин 0.21 мг
1%
Пантотеновая кислота 0.20 мг
4%
Витамин В-6 0.03 мг
2%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 24.00 мкг
6%
Фолаты, ПЭФ 24.00 мкг
6%
Холин, всего 14.70 мг
2%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Бетаин 0.20 мг
-
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.05 г
1%
Изолейцин 0.04 г
1%
Лейцин 0.06 г
1%
Лизин 0.05 г
1%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.04 г
0%
Тирозин 0.02 г
0%
Валин 0.05 г
2%
Аргинин 0.04 г
0%
Гистидин 0.02 г
0%
Аланин 0.05 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.15 г
1%
Глютаминовая кислота 0.11 г
0%
Глицин 0.04 г
1%
Пролин 0.04 г
0%
Серин 0.06 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.08 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг