Спот жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 69.17 г

3%

Калории 158.00 ккал

6%

Белки 23.73 г

31%

Жиры 6.28 г

7%

Зола 1.36 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 18.00 мг

1%

Железо Fe 0.41 мг

4%

Магний Mg 54.00 мг

13%

Фосфор P 238.00 мг

34%

Калий K 636.00 мг

13%

Натрий Na 37.00 мг

2%

Цинк Zn 0.65 мг

5%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.05 мг

1%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 35.00 мкг

3%

Ретинол 35.00 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.27 мг

20%

Витамин B3 Ниацин 8.53 мг

53%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 3.46 мкг

144%

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.04 г

43%

Изолейцин 1.09 г

54%

Лейцин 1.93 г

41%

Лизин 2.18 г

53%

Метионин 0.70 г

38%

Цистин 0.25 г

14%

Фенилаланин 0.93 г

21%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.22 г

48%

Аргинин 1.42 г

23%

Гистидин 0.70 г

33%

Аланин 1.44 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.43 г

19%

Глютаминовая кислота 3.54 г

26%

Глицин 1.14 г

32%

Пролин 0.84 г

18%

Серин 0.97 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.86 г

Миристиновая кислота 0.14 г

Пальмитиновая кислота 1.32 г

Стеариновая кислота 0.40 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.71 г

Гексадеценовая кислота 0.59 г

Октадеценовая кислота 1.12 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.40 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.21 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.15 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.28 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.15 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.53 г

Холестерин 77.00 мг