Puffbohnen in Dosen – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 80.32 g

-

Kalorien 71.00 kcal

3%

Eiweiß 5.47 g

7%

Fett (Gesamtlipid) 0.22 g

0%

Asche 1.58 g

-

Kohlenhydrat 12.41 g

4%

Ballaststoffe 3.70 g

-

Kalzium, Ca 26.00 mg

2%

Eisen, Fe 1.00 mg

10%

Magnesium, Mg 32.00 mg

8%

Phosphor, P 79.00 mg

11%

Kalium, K 242.00 mg

5%

Natrium, Na 453.00 mg

34%

Zink, Zn 0.62 mg

5%

Kupfer, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.29 mg

12%

Selen, Se 1.80 mcg

3%

Vitamin A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 1.80 mg

2%

Thiamin 0.02 mg

1%

Riboflavin 0.05 mg

3%

Niacin 0.96 mg

6%

Pantothensäure 0.12 mg

2%

Vitamin B-6 0.05 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 33.00 mcg

8%

Folat, DFE 33.00 mcg

8%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.05 g

6%

Threonin 0.19 g

8%

Isoleucin 0.22 g

11%

Leucin 0.41 g

8%

Lysin 0.35 g

8%

Methionin 0.05 g

2%

Cystin 0.07 g

3%

Phenylalanin 0.23 g

5%

Tyrosin 0.17 g

3%

Valin 0.24 g

9%

Arginin 0.51 g

8%

Histidin 0.14 g

6%

Alanin 0.22 g

3%

Asparaginsäure 0.61 g

5%

Glutaminsäure 0.93 g

6%

Glycin 0.23 g

6%

Prolin 0.23 g

5%

Serin 0.25 g

3%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.04 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.03 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.04 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.04 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.09 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.08 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg