Fasole boabe conservată - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
71 kcal
Calorii
7%
5 g
Proteine
4%
12 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 80.32 g
4%
Calorii 71.00 kcal
3%
Proteine 5.47 g
7%
Grăsime 0.22 g
0%
Cenușă 1.58 g
-
Carbohidrați 12.41 g
4%
Fibre 3.70 g
-
Minerale
Calciu Ca 26.00 mg
2%
Fier Fe 1.00 mg
10%
Magneziu Mg 32.00 mg
8%
Fosfor P 79.00 mg
11%
Potasiu K 242.00 mg
5%
Sodiu Na 453.00 mg
34%
Zinc Zn 0.62 mg
5%
Cupru Cu 0.11 mg
12%
Mangan Mn 0.29 mg
12%
Seleniu Se 1.80 mcg
3%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 1.80 mg
2%
Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg
1%
Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg
3%
Vitamina B3 Niacină 0.96 mg
6%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.12 mg
2%
Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 33.00 mcg
8%
Vitamina B9 Folat DFE 33.00 mcg
8%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.05 g
6%
Treonină 0.19 g
8%
Izoleucină 0.22 g
11%
Leucina 0.41 g
8%
Lizina 0.35 g
8%
Metionina 0.05 g
2%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanina 0.23 g
5%
Tirozină 0.17 g
3%
Valină 0.24 g
9%
Arginina 0.51 g
8%
Histidina 0.14 g
6%
Alanina 0.22 g
3%
Acid aspartic 0.61 g
5%
Acid glutamic 0.93 g
6%
Glicina 0.23 g
6%
Prolina 0.23 g
5%
Serina 0.25 g
3%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.04 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.03 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.04 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.04 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.09 g
Acid octadecadienoic 0.08 g
Acid octadecatrienoic 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg