Fasole boabe conservată - compoziție, beneficii și rău

Apă 80.32 g

-

Calorii 71.00 kcal

3%

Proteină 5.47 g

7%

Grăsimi (lipide) 0.22 g

0%

Frasin 1.58 g

-

Carbohidrați 12.41 g

4%

Fibre 3.70 g

-

Calciu, Ca 26.00 mg

2%

Fier, Fe 1.00 mg

10%

Magneziu, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 79.00 mg

11%

Potasiu, K 242.00 mg

5%

Sodiu, Na 453.00 mg

34%

Zinc, Zn 0.62 mg

5%

Cupru, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.29 mg

12%

Seleniu, Se 1.80 mcg

3%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.80 mg

2%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavină 0.05 mg

3%

Niacina 0.96 mg

6%

Acid pantotenic 0.12 mg

2%

Vitamina B-6 0.05 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 33.00 mcg

8%

Folat, DFE 33.00 mcg

8%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.19 g

8%

Isoleucina 0.22 g

11%

Leucina 0.41 g

8%

Lizina 0.35 g

8%

Metionină 0.05 g

2%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanină 0.23 g

5%

Tirozină 0.17 g

3%

Valină 0.24 g

9%

Arginina 0.51 g

8%

Histidină 0.14 g

6%

Alanina 0.22 g

3%

Acid aspartic 0.61 g

5%

Acid glutamic 0.93 g

6%

Glicina 0.23 g

6%

Proline 0.23 g

5%

Serina 0.25 g

3%

Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.09 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.08 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg