🍏 Nutrionio
Fasole boabe conservată

Fasole boabe conservată - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

71 kcal

Calorii

7%

5 g

Proteine

4%

12 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 80.32 g

4%

80.32

Calorii 71.00 kcal

3%

71.00

Proteine 5.47 g

7%

5.47

Grăsime 0.22 g

0%

0.22

Cenușă 1.58 g

-

-

Carbohidrați 12.41 g

4%

12.41

Fibre 3.70 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 26.00 mg

2%

26.00

Fier Fe 1.00 mg

10%

1.00

Magneziu Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosfor P 79.00 mg

11%

79.00

Potasiu K 242.00 mg

5%

242.00

Sodiu Na 453.00 mg

34%

453.00

Zinc Zn 0.62 mg

5%

0.62

Cupru Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.29 mg

12%

0.29

Seleniu Se 1.80 mcg

3%

1.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.80 mg

2%

1.80

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacină 0.96 mg

6%

0.96

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.12 mg

2%

0.12

Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg

3%

0.05

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 33.00 mcg

8%

33.00

Vitamina B9 Folat DFE 33.00 mcg

8%

33.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.05 g

6%

0.05

Treonină 0.19 g

8%

0.19

Izoleucină 0.22 g

11%

0.22

Leucina 0.41 g

8%

0.41

Lizina 0.35 g

8%

0.35

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cistina 0.07 g

3%

0.07

Fenilalanina 0.23 g

5%

0.23

Tirozină 0.17 g

3%

0.17

Valină 0.24 g

9%

0.24

Arginina 0.51 g

8%

0.51

Histidina 0.14 g

6%

0.14

Alanina 0.22 g

3%

0.22

Acid aspartic 0.61 g

5%

0.61

Acid glutamic 0.93 g

6%

0.93

Glicina 0.23 g

6%

0.23

Prolina 0.23 g

5%

0.23

Serina 0.25 g

3%

0.25

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.09 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg