Halva – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
20%
469 kcal
Kalorien
16%
12 g
Eiweiß
19%
60 g
Kohlenhydrate
25%
22 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 3.67 g
0%
Kalorien 469.00 kcal
20%
Eiweiß 12.49 g
16%
Fette 21.52 g
25%
Asche 1.83 g
-
Kohlenhydrate 60.49 g
19%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 4.50 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 33.00 mg
3%
Eisen Fe 4.53 mg
45%
Magnesium Mg 218.00 mg
54%
Phosphor P 607.00 mg
86%
Kalium K 187.00 mg
3%
Natrium Na 195.00 mg
15%
Zink Zn 4.32 mg
39%
Kupfer Cu 1.20 mg
133%
Mangan Mn 0.87 mg
37%
Selen Se 11.50 mcg
20%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 0.10 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.42 mg
35%
Vitamin B2 Riboflavin 0.09 mg
6%
Vitamin B3 Niacin 2.86 mg
17%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.17 mg
3%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.35 mg
26%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 65.00 mcg
16%
Vitamin B9 DFE 65.00 mcg
16%
Vitamin B12 Cobalamin 0.04 mcg
1%
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 4.13 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 2.11 g
Stearinsäure 1.85 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.19 g
Hexadecensäure 0.03 g
Octadecensäure 8.13 g
Gondosäure Omega-9 0.04 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 8.48 g
Octadecadiensäure 8.42 g
Octadecatriensäure 0.06 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.00 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Andere bioaktive Verbindungen, die physiologische Prozesse beeinflussen, aber nicht zu den Hauptnährstoffklassen gehören.
Äthylalkohol 0.00 g