Chałwa - skład, korzyści i szkody

Woda 3.67 g

-

Kalorie 469.00 kcal

20%

Białko 12.49 g

16%

Tłuszcz (lipid) 21.52 g

25%

Popiół 1.83 g

-

Węglowodan 60.49 g

19%

Błonnik 4.50 g

-

Wapń, Ca 33.00 mg

3%

Żelazo, Fe 4.53 mg

45%

Magnez, Mg 218.00 mg

54%

Fosfor, P 607.00 mg

86%

Potas, K 187.00 mg

3%

Sód, Na 195.00 mg

15%

Cynk, Zn 4.32 mg

39%

Miedź, Cu 1.20 mg

133%

Mangan, Mn 0.87 mg

37%

Selen, Se 11.50 mcg

20%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

Tiamina 0.42 mg

35%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 2.86 mg

17%

Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 65.00 mcg

16%

Kwas foliowy, DFE 65.00 mcg

16%

Witamina B-12 0.04 mcg

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.13 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.11 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.85 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 8.19 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 8.13 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 8.48 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 8.42 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g