Roter Salat – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 95.64 g

-

Kalorien 13.00 kcal

0%

Eiweiß 1.33 g

1%

Fett (Gesamtlipid) 0.22 g

0%

Asche 0.55 g

-

Kohlenhydrat 2.26 g

0%

Ballaststoffe 0.90 g

-

Zucker 0.48 g

-

Saccharose 0.00 g

-

Glukose (dextrose) 0.20 g

-

Fruktose 0.28 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.00 g

-

Stärke 0.00 g

-

Kalzium, Ca 33.00 mg

3%

Eisen, Fe 1.20 mg

12%

Magnesium, Mg 12.00 mg

3%

Phosphor, P 28.00 mg

4%

Kalium, K 187.00 mg

3%

Natrium, Na 25.00 mg

1%

Zink, Zn 0.20 mg

1%

Kupfer, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.20 mg

8%

Selen, Se 1.50 mcg

2%

Vitamin A 375.00 mcg

41%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 4495.00 mcg

89%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 1724.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.15 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 140.30 mcg

116%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 3.70 mg

4%

Thiamin 0.06 mg

5%

Riboflavin 0.08 mg

5%

Niacin 0.32 mg

2%

Pantothensäure 0.14 mg

2%

Vitamin B-6 0.10 mg

7%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 36.00 mcg

9%

Folat, DFE 36.00 mcg

9%

Cholin, total 11.80 mg

2%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Betain 0.20 mg

-

Tryptophan 0.02 g

2%

Threonin 0.05 g

2%

Isoleucin 0.04 g

1%

Leucin 0.07 g

1%

Lysin 0.05 g

1%

Methionin 0.02 g

0%

Cystin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.07 g

1%

Tyrosin 0.03 g

0%

Valin 0.05 g

1%

Arginin 0.04 g

0%

Histidin 0.02 g

0%

Alanin 0.05 g

0%

Asparaginsäure 0.14 g

1%

Glutaminsäure 0.16 g

1%

Glycin 0.05 g

1%

Prolin 0.04 g

0%

Serin 0.04 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.03 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.03 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.01 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.01 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.12 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.03 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.08 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg