🍏 Nutrionio
Sałata czerwona

Sałata czerwona - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

0%

13 kcal

Kalorie

1%

1 g

Białka

0%

2 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 95.64 g

4%

95.64

Kalorie 13.00 kcal

0%

13.00

Białka 1.33 g

1%

1.33

Tłuszcze 0.22 g

0%

0.22

Popiół 0.55 g

-

-

Węglowodany 2.26 g

0%

2.26

Błonnik 0.90 g

-

-

Cukry 0.48 g

-

-

Sacharoza 0.00 g

-

-

Glukoza 0.20 g

-

-

Fruktoza 0.28 g

-

-

Laktoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galaktoza 0.00 g

-

-

Skrobia 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 33.00 mg

3%

33.00

Żelazo Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magnez Mg 12.00 mg

3%

12.00

Fosfor P 28.00 mg

4%

28.00

Potas K 187.00 mg

3%

187.00

Sód Na 25.00 mg

1%

25.00

Cynk Zn 0.20 mg

1%

0.20

Miedź Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan Mn 0.20 mg

8%

0.20

Selen Se 1.50 mcg

2%

1.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 375.00 mcg

41%

375.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 4495.00 mcg

89%

4495.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 1724.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.15 mg

1%

0.15

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 140.30 mcg

116%

140.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 3.70 mg

4%

3.70

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

5%

0.08

Witamina B3 Niacyna 0.32 mg

2%

0.32

Witamina B4 Cholina 11.80 mg

2%

11.80

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

0.14

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

0.10

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 36.00 mcg

9%

36.00

Witamina B9 Foliany DFE 36.00 mcg

9%

36.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Betaina 0.20 mg

-

-

Tryptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.05 g

2%

0.05

Izoleucyna 0.04 g

1%

0.04

Leucyna 0.07 g

1%

0.07

Lizyna 0.05 g

1%

0.05

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cystyna 0.01 g

0%

0.01

Fenyloalanina 0.07 g

1%

0.07

Tyrozyna 0.03 g

0%

0.03

Walina 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histydyna 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

0.14

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

0.16

Glicyna 0.05 g

1%

0.05

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Seryna 0.04 g

0%

0.04

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg