Schwarzer Pfeffer (Gewürz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
10%
251 kcal
Kalorien
13%
10 g
Eiweiß
20%
64 g
Kohlenhydrat
3%
3 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 12.46 g
-
Kalorien 251.00 kcal
10%
Eiweiß 10.39 g
13%
Fett (Gesamtlipid) 3.26 g
3%
Asche 4.49 g
-
Kohlenhydrat 63.95 g
20%
Ballaststoffe 25.30 g
-
Zucker 0.64 g
-
Saccharose 0.02 g
-
Glukose (dextrose) 0.24 g
-
Fruktose 0.23 g
-
Laktose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.15 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 443.00 mg
44%
Eisen, Fe 9.71 mg
97%
Magnesium, Mg 171.00 mg
42%
Phosphor, P 158.00 mg
22%
Kalium, K 1329.00 mg
28%
Natrium, Na 20.00 mg
1%
Zink, Zn 1.19 mg
10%
Kupfer, Cu 1.33 mg
147%
Mangan, Mn 12.75 mg
554%
Selen, Se 4.90 mcg
8%
Fluorid, F 34.20 mcg
0%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 27.00 mcg
3%
Retinol 0.00 mcg
0%
Carotin, beta 310.00 mcg
6%
Carotin, alpha 12.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 25.00 mcg
-
Lycopin 20.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 454.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 1.04 mg
7%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 163.70 mcg
136%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.11 mg
9%
Riboflavin 0.18 mg
13%
Niacin 1.14 mg
7%
Pantothensäure 1.40 mg
27%
Vitamin B-6 0.29 mg
22%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 17.00 mcg
4%
Folat, DFE 17.00 mcg
4%
Cholin, total 11.30 mg
2%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Betain 8.90 mg
-
Tryptophan 0.06 g
7%
Threonin 0.24 g
10%
Isoleucin 0.37 g
18%
Leucin 1.01 g
22%
Lysin 0.24 g
5%
Methionin 0.10 g
5%
Cystin 0.14 g
7%
Phenylalanin 0.45 g
10%
Tyrosin 0.48 g
10%
Valin 0.55 g
21%
Arginin 0.31 g
5%
Histidin 0.16 g
7%
Alanin 0.62 g
9%
Asparaginsäure 1.41 g
11%
Glutaminsäure 1.41 g
10%
Glycin 0.44 g
12%
Prolin 1.41 g
31%
Serin 0.41 g
4%
Hydroxyprolin 0.00 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.39 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.01 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.10 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.04 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.09 g
Tridecylsäure, GFA 13:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.03 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.53 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.00 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.33 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g
Behensäure, GFA 22:0 0.00 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.74 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.02 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.08 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.65 g
EUFA 18:1 c 0.65 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.00 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.69 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.15 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.15 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g
MUFA 20:3 0.15 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Transmonoensäuren 0.00 g
TFA 18:1 t 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Phytosterine 92.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg