Schweinefleischklinge (ohne Knochen, Braten) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
8%
199 kcal
Kalorien
35%
26 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrat
12%
10 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 62.69 g
-
Kalorien 199.00 kcal
8%
Eiweiß 26.48 g
35%
Fett (Gesamtlipid) 10.32 g
12%
Asche 1.20 g
-
Kohlenhydrat 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 12.00 mg
1%
Eisen, Fe 0.89 mg
8%
Magnesium, Mg 23.00 mg
5%
Phosphor, P 268.00 mg
38%
Kalium, K 439.00 mg
9%
Natrium, Na 67.00 mg
5%
Zink, Zn 2.41 mg
21%
Kupfer, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 43.70 mcg
79%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.22 mg
1%
Vitamin D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.50 mcg
3%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.60 mg
50%
Riboflavin 0.27 mg
20%
Niacin 7.44 mg
46%
Pantothensäure 1.45 mg
28%
Vitamin B-6 0.48 mg
36%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 0.00 mcg
0%
Folat, DFE 0.00 mcg
0%
Cholin, total 91.50 mg
18%
Vitamin B-12 0.84 mcg
35%
Aminosäuren
Betain 3.60 mg
-
Tryptophan 0.32 g
39%
Threonin 1.16 g
48%
Isoleucin 1.25 g
62%
Leucin 2.18 g
47%
Lysin 2.36 g
57%
Methionin 0.73 g
40%
Cystin 0.30 g
16%
Phenylalanin 1.10 g
25%
Tyrosin 1.05 g
23%
Valin 1.34 g
53%
Arginin 1.71 g
27%
Histidin 1.08 g
51%
Alanin 1.52 g
22%
Asparaginsäure 2.48 g
20%
Glutaminsäure 4.05 g
29%
Glycin 1.20 g
34%
Prolin 1.07 g
23%
Serin 1.11 g
13%
Hydroxyprolin 0.09 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 3.71 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.13 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 2.30 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.03 g
Stearinsäure, GFA 18:0 1.21 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.02 g
Behensäure, GFA 22:0 0.00 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 4.46 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.23 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 4.15 g
EUFA 18:1 c 4.09 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.07 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.61 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.42 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 1.42 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.06 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
MUFA 18:3 i 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.06 g
MUFA 20:3 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.07 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.07 g
Transmonoensäuren 0.07 g
TFA 18:1 t 0.07 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g
Sterole
Cholesterin 76.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg