Schweinefleisch in der Pfanne gebraten (mit Knochen) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
10%
250 kcal
Kalorien
35%
26 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
18%
15 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 57.84 g
2%
Kalorien 250.00 kcal
10%
Eiweiß 26.49 g
35%
Fette 15.20 g
18%
Asche 1.24 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 49.67 mg
4%
Eisen Fe 0.87 mg
8%
Magnesium Mg 21.00 mg
5%
Phosphor P 233.00 mg
33%
Kalium K 328.00 mg
6%
Natrium Na 87.67 mg
6%
Zink Zn 2.97 mg
27%
Kupfer Cu 0.11 mg
12%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 37.87 mcg
68%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 5.33 mcg
0%
Retinol 5.33 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.21 mg
1%
Vitamin D Calciferol 0.67 mcg
4%
Vitamin D3 Cholecalciferol 0.67 mcg
4%
Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.51 mg
42%
Vitamin B2 Riboflavin 0.35 mg
27%
Vitamin B3 Niacin 8.81 mg
55%
Vitamin B4 Cholin 90.73 mg
18%
Vitamin B5 Pantothensäure 1.24 mg
24%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.50 mg
38%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 0.00 mcg
0%
Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg
0%
Vitamin B12 Cobalamin 0.76 mcg
31%
Aminosäuren
Betain 3.57 mg
-
Tryptophan 0.31 g
39%
Threonin 1.16 g
48%
Isoleucin 1.24 g
62%
Leucin 2.16 g
47%
Lysin 2.34 g
56%
Methionin 0.72 g
40%
Cystin 0.30 g
16%
Phenylalanin 1.09 g
24%
Tyrosin 1.04 g
23%
Valin 1.33 g
53%
Arginin 1.69 g
27%
Histidin 1.07 g
50%
Alanin 1.51 g
22%
Asparaginsäure 2.46 g
20%
Glutaminsäure 4.01 g
29%
Glycin 1.19 g
33%
Prolin 1.06 g
23%
Serin 1.10 g
13%
Hydroxyprolin 0.09 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 4.73 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.01 g
Laurinsäure 0.01 g
Myristinsäure 0.17 g
Pentadecylsäure 0.01 g
Palmitinsäure 2.88 g
Margarinsäure 0.04 g
Stearinsäure 1.58 g
Arachinsäure 0.02 g
Behensäure 0.00 g
Lignocerinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.87 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g
Pentadecansäure 0.00 g
Hexadecensäure 0.35 g
Margarolsäure 0.00 g
Octadecensäure 6.41 g
Ölsäure Omega-9 6.34 g
Gondosäure Omega-9 0.11 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Docosensäure 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.39 g
Octadecadiensäure 2.21 g
Linolsäure Omega-6 1.18 g
Octadecatriensäure 0.09 g
Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.08 g
Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosadiensäure Omega-6 0.08 g
Eicosatriensäure 0.01 g
Eicosatetraensäure 0.11 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.01 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.09 g
Trans-Monoenfettsäuren 0.07 g
Elaidinsäure 0.07 g
Octadecadiensäure trans 0.01 g
Trans-Polyenfettsäuren 0.02 g
Sterole
Cholesterin 79.67 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg