Klebreis roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
16%
370 kcal
Kalorien
9%
7 g
Eiweiß
26%
82 g
Kohlenhydrat
0%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 10.46 g
-
Kalorien 370.00 kcal
16%
Eiweiß 6.81 g
9%
Fett (Gesamtlipid) 0.55 g
0%
Asche 0.49 g
-
Kohlenhydrat 81.68 g
26%
Ballaststoffe 2.80 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 11.00 mg
1%
Eisen, Fe 1.60 mg
16%
Magnesium, Mg 23.00 mg
5%
Phosphor, P 71.00 mg
10%
Kalium, K 77.00 mg
1%
Natrium, Na 7.00 mg
0%
Zink, Zn 1.20 mg
10%
Kupfer, Cu 0.17 mg
19%
Mangan, Mn 0.97 mg
42%
Selen, Se 15.10 mcg
27%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.18 mg
15%
Riboflavin 0.06 mg
4%
Niacin 2.15 mg
13%
Pantothensäure 0.82 mg
16%
Vitamin B-6 0.11 mg
8%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.08 g
9%
Threonin 0.24 g
10%
Isoleucin 0.29 g
14%
Leucin 0.56 g
12%
Lysin 0.25 g
6%
Methionin 0.16 g
8%
Cystin 0.14 g
7%
Phenylalanin 0.36 g
8%
Tyrosin 0.23 g
5%
Valin 0.42 g
16%
Arginin 0.57 g
9%
Histidin 0.16 g
7%
Alanin 0.40 g
5%
Asparaginsäure 0.64 g
5%
Glutaminsäure 1.33 g
9%
Glycin 0.31 g
8%
Prolin 0.32 g
7%
Serin 0.36 g
4%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.11 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.09 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.20 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.20 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.20 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.19 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg