Gedünsteter Weißer Reis – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
6%
151 kcal
Kalorien
4%
3 g
Eiweiß
10%
34 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 62.50 g
3%
Kalorien 151.00 kcal
6%
Eiweiß 3.20 g
4%
Fette 0.27 g
0%
Asche 0.14 g
-
Kohlenhydrate 33.88 g
10%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 0.90 g
Stärke 32.05 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 5.00 mg
0%
Eisen Fe 0.39 mg
3%
Magnesium Mg 5.00 mg
1%
Phosphor P 33.00 mg
4%
Kalium K 20.00 mg
0%
Natrium Na 5.00 mg
0%
Zink Zn 0.68 mg
6%
Kupfer Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.45 mg
19%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin B1 Thiamin 0.02 mg
1%
Vitamin B2 Riboflavin 0.02 mg
1%
Vitamin B3 Niacin 0.57 mg
3%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.02 mg
1%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 5.00 mcg
1%
Vitamin B9 DFE 5.00 mcg
1%