Orez alb aburit - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
151 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteină
10%
34 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 62.50 g
-
Calorii 151.00 kcal
6%
Proteină 3.20 g
4%
Grăsimi (lipide) 0.27 g
0%
Frasin 0.14 g
-
Carbohidrați 33.88 g
10%
Fibre 0.90 g
-
Amidon 32.05 g
-
Minerale
Calciu, Ca 5.00 mg
0%
Fier, Fe 0.39 mg
3%
Magneziu, Mg 5.00 mg
1%
Fosfor, P 33.00 mg
4%
Potasiu, K 20.00 mg
0%
Sodiu, Na 5.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.68 mg
6%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.45 mg
19%
Vitamine (solubile în apă)
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.02 mg
1%
Niacina 0.57 mg
3%
Vitamina B-6 0.02 mg
1%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 5.00 mcg
1%