Alubias negras en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 75.64 g

3%

Calorías 91.00 kcal

3%

Proteína 6.03 g

8%

Grasa 0.29 g

0%

Ceniza 1.49 g

-

Carbohidratos 16.55 g

5%

Fibra 6.90 g

-

Azúcares 0.23 g

-

Calcio Ca 35.00 mg

3%

Hierro Fe 1.90 mg

19%

Magnesio Mg 35.00 mg

8%

Fósforo P 108.00 mg

15%

Potasio K 308.00 mg

6%

Sodio Na 138.00 mg

10%

Zinc Zn 0.54 mg

4%

Cobre Cu 0.19 mg

21%

Manganeso Mn 0.23 mg

10%

Selenio Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.62 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.30 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.70 mg

3%

Vitamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 0.62 mg

3%

Vitamina B4 Colina 23.20 mg

4%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.18 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 61.00 mcg

15%

Vitamina B9 Folato DFE 61.00 mcg

15%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.29 g

14%

Leucina 0.51 g

11%

Lisina 0.42 g

10%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.36 g

8%

Tirosina 0.14 g

3%

Valina 0.35 g

13%

Arginina 0.33 g

5%

Histidina 0.17 g

7%

Alanina 0.27 g

4%

Ácido aspártico 0.76 g

6%

Ácido glutámico 0.97 g

7%

Glicina 0.24 g

6%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.38 g

4%

Ácidos grasos saturados 0.08 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.13 g

Ácido octadecadienoico 0.07 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg