Czarna fasola w puszce - skład, korzyści i szkody

Woda 75.64 g

-

Kalorie 91.00 kcal

3%

Białko 6.03 g

8%

Tłuszcz (lipid) 0.29 g

0%

Popiół 1.49 g

-

Węglowodan 16.55 g

5%

Błonnik 6.90 g

-

Cukry 0.23 g

-

Wapń, Ca 35.00 mg

3%

Żelazo, Fe 1.90 mg

19%

Magnez, Mg 35.00 mg

8%

Fosfor, P 108.00 mg

15%

Potas, K 308.00 mg

6%

Sód, Na 138.00 mg

10%

Cynk, Zn 0.54 mg

4%

Miedź, Cu 0.19 mg

21%

Mangan, Mn 0.23 mg

10%

Selen, Se 1.30 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.62 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.30 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.70 mg

3%

Tiamina 0.14 mg

11%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 0.62 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 61.00 mcg

15%

Kwas foliowy, DFE 61.00 mcg

15%

Cholina, całkowita 23.20 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.29 g

14%

Leucyna 0.51 g

11%

Lizyna 0.42 g

10%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.36 g

8%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.35 g

13%

Arginina 0.33 g

5%

Histydyna 0.17 g

7%

Alanina 0.27 g

4%

Kwas asparaginowy 0.76 g

6%

Kwas glutaminowy 0.97 g

7%

Glicyna 0.24 g

6%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.13 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg