Semillas del árbol del pan secas - composición, beneficios y daños

Agua 6.50 g

-

Calorías 367.00 kcal

15%

Proteína 8.62 g

11%

Grasas (lípidos) 1.68 g

2%

Ceniza 3.81 g

-

Carbohidrato 79.39 g

25%

Fibra 14.90 g

-

Calcio, Ca 94.00 mg

9%

Hierro, Fe 4.60 mg

46%

Magnesio, Mg 115.00 mg

28%

Fósforo, P 178.00 mg

25%

Potasio, K 2011.00 mg

42%

Sodio, Na 53.00 mg

4%

cinc, Zn 1.91 mg

17%

Cobre, Cu 2.46 mg

272%

Manganeso, Mn 0.30 mg

13%

Selenio, Se 1.90 mcg

3%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 46.60 mg

51%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.14 mg

10%

Niacina 2.10 mg

13%

Ácido pantoténico 1.88 mg

37%

vitamina B-6 0.69 mg

52%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 113.00 mcg

28%

Folato, DFE 113.00 mcg

28%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.23 g

29%

Treonina 0.34 g

13%

Isoleucina 0.49 g

24%

Leucina 0.94 g

20%

Lisina 0.38 g

9%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanina 0.41 g

9%

Tirosina 0.63 g

14%

Valina 0.83 g

33%

Arginina 0.79 g

13%

Histidina 0.13 g

6%

Alanina 0.39 g

5%

Ácido aspártico 0.95 g

7%

Ácido glutamico 5.21 g

38%

Glicina 0.54 g

15%

Prolina 0.43 g

9%

Serina 0.58 g

6%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.45 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.30 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.15 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.21 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.21 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.90 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.69 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.21 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g