Nutrionio
Graines d'arbre à pain séchées

Graines d'arbre à pain séchées - composición, beneficios y daños

séchées

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

15%

367 kcal

Calories

11%

9 g

Protéine

25%

79 g

Glucides

2%

2 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 6.50 g

-

-

Calories 367.00 kcal

15%

367.00

Protéine 8.62 g

11%

8.62

Gras (lipides) 1.68 g

2%

1.68

Cendre 3.81 g

-

-

Glucides 79.39 g

25%

79.39

Fibres 14.90 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 94.00 mg

9%

94.00

Fer, Fe 4.60 mg

46%

4.60

Magnésium, Mg 115.00 mg

28%

115.00

Phosphore, P 178.00 mg

25%

178.00

Potassium, K 2011.00 mg

42%

2011.00

Sodium, Na 53.00 mg

4%

53.00

Zinc, Zn 1.91 mg

17%

1.91

Cuivre, Cu 2.46 mg

272%

2.46

Manganèse, Mn 0.30 mg

13%

0.30

Sélénium, Se 1.90 mcg

3%

1.90

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 11.00 mcg

1%

11.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 46.60 mg

51%

46.60

Thiamine 0.03 mg

2%

0.03

Riboflavine 0.14 mg

10%

0.14

Niacine 2.10 mg

13%

2.10

Acide pantothénique 1.88 mg

37%

1.88

Vitamine B-6 0.69 mg

52%

0.69

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 113.00 mcg

28%

113.00

Folate, DFE 113.00 mcg

28%

113.00

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.23 g

29%

0.23

Thréonine 0.34 g

13%

0.34

Isoleucine 0.49 g

24%

0.49

Leucine 0.94 g

20%

0.94

Lysine 0.38 g

9%

0.38

Méthionine 0.05 g

2%

0.05

Cystine 0.14 g

7%

0.14

Phénylalanine 0.41 g

9%

0.41

Tyrosine 0.63 g

14%

0.63

Valine 0.83 g

33%

0.83

Arginine 0.79 g

13%

0.79

Histidine 0.13 g

6%

0.13

Alanine 0.39 g

5%

0.39

L'acide aspartique 0.95 g

7%

0.95

Acide glutamique 5.21 g

38%

5.21

Glycine 0.54 g

15%

0.54

Proline 0.43 g

9%

0.43

Sérine 0.58 g

6%

0.58

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.45 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.30 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.15 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.21 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.21 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.90 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.69 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.21 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g