Nutrionio
Graines d'arbre à pain

Graines d'arbre à pain - composición, beneficios y daños

crues séchées

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

12%

292 kcal

Calories

9%

7 g

Protéine

20%

63 g

Glucides

1%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 25.75 g

-

-

Calories 292.00 kcal

12%

292.00

Protéine 7.30 g

9%

7.30

Gras (lipides) 1.34 g

1%

1.34

Cendre 2.79 g

-

-

Glucides 62.84 g

20%

62.84

Fibres 14.90 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 96.00 mg

9%

96.00

Fer, Fe 3.34 mg

33%

3.34

Magnésium, Mg 91.50 mg

22%

91.50

Phosphore, P 122.50 mg

17%

122.50

Potassium, K 1597.00 mg

33%

1597.00

Sodium, Na 42.00 mg

3%

42.00

Zinc, Zn 1.52 mg

13%

1.52

Cuivre, Cu 1.95 mg

216%

1.95

Manganèse, Mn 0.24 mg

10%

0.24

Sélénium, Se 1.90 mcg

3%

1.90

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 11.50 mcg

1%

11.50

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 37.00 mg

41%

37.00

Thiamine 0.04 mg

3%

0.04

Riboflavine 0.10 mg

7%

0.10

Niacine 1.49 mg

9%

1.49

Acide pantothénique 1.49 mg

29%

1.49

Vitamine B-6 0.54 mg

41%

0.54

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 89.50 mcg

22%

89.50

Folate, DFE 89.50 mcg

22%

89.50

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.20 g

24%

0.20

Thréonine 0.28 g

11%

0.28

Isoleucine 0.41 g

20%

0.41

Leucine 0.79 g

17%

0.79

Lysine 0.32 g

7%

0.32

Méthionine 0.04 g

2%

0.04

Cystine 0.11 g

6%

0.11

Phénylalanine 0.34 g

7%

0.34

Tyrosine 0.54 g

12%

0.54

Valine 0.71 g

28%

0.71

Arginine 0.67 g

11%

0.67

Histidine 0.11 g

5%

0.11

Alanine 0.33 g

5%

0.33

L'acide aspartique 0.80 g

6%

0.80

Acide glutamique 3.02 g

22%

3.02

Glycine 0.46 g

13%

0.46

Proline 0.36 g

8%

0.36

Sérine 0.49 g

5%

0.49

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.36 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.24 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.12 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.17 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.16 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.71 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.55 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.16 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g