Graines d'arbre à pain crues - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
217 kcal
Calories
7%
6 g
Protéine
14%
46 g
Glucides
1%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 45.00 g
-
Calories 217.00 kcal
9%
Protéine 5.97 g
7%
Gras (lipides) 0.99 g
1%
Cendre 1.76 g
-
Glucides 46.28 g
14%
Minéraux
Calcium, Ca 98.00 mg
9%
Fer, Fe 2.09 mg
20%
Magnésium, Mg 68.00 mg
17%
Phosphore, P 67.00 mg
9%
Potassium, K 1183.00 mg
25%
Sodium, Na 31.00 mg
2%
Zinc, Zn 1.13 mg
10%
Cuivre, Cu 1.44 mg
160%
Manganèse, Mn 0.18 mg
7%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 12.00 mcg
1%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 27.40 mg
30%
Thiamine 0.06 mg
4%
Riboflavine 0.06 mg
4%
Niacine 0.88 mg
5%
Acide pantothénique 1.10 mg
22%
Vitamine B-6 0.40 mg
31%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 66.00 mcg
16%
Folate, DFE 66.00 mcg
16%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.16 g
20%
Thréonine 0.23 g
9%
Isoleucine 0.34 g
16%
Leucine 0.65 g
14%
Lysine 0.26 g
6%
Méthionine 0.04 g
1%
Cystine 0.09 g
5%
Phénylalanine 0.28 g
6%
Tyrosine 0.44 g
9%
Valine 0.58 g
23%
Arginine 0.55 g
9%
Histidine 0.09 g
4%
Alanine 0.27 g
4%
L'acide aspartique 0.66 g
5%
Acide glutamique 0.84 g
6%
Glycine 0.38 g
10%
Proline 0.30 g
6%
Sérine 0.40 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.27 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.18 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.09 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.13 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.12 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.53 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.41 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.12 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg