Surowe nasiona drzewa chlebowego - skład, korzyści i szkody

Woda 45.00 g

2%

Kalorie 217.00 kcal

9%

Białka 5.97 g

7%

Tłuszcze 0.99 g

1%

Popiół 1.76 g

-

Węglowodany 46.28 g

14%

Wapń Ca 98.00 mg

9%

Żelazo Fe 2.09 mg

20%

Magnez Mg 68.00 mg

17%

Fosfor P 67.00 mg

9%

Potas K 1183.00 mg

25%

Sód Na 31.00 mg

2%

Cynk Zn 1.13 mg

10%

Miedź Cu 1.44 mg

160%

Mangan Mn 0.18 mg

7%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 27.40 mg

30%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.88 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.10 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

31%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 66.00 mcg

16%

Witamina B9 Foliany DFE 66.00 mcg

16%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.34 g

16%

Leucyna 0.65 g

14%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.04 g

1%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.28 g

6%

Tyrozyna 0.44 g

9%

Walina 0.58 g

23%

Arginina 0.55 g

9%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.27 g

4%

Kwas asparaginowy 0.66 g

5%

Kwas glutaminowy 0.84 g

6%

Glicyna 0.38 g

10%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.40 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas stearynowy 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.53 g

Kwas oktadekadienowy 0.41 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Cholesterol 0.00 mg