Surowe nasiona drzewa chlebowego - skład, korzyści i szkody

Woda 45.00 g

-

Kalorie 217.00 kcal

9%

Białko 5.97 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.99 g

1%

Popiół 1.76 g

-

Węglowodan 46.28 g

14%

Wapń, Ca 98.00 mg

9%

Żelazo, Fe 2.09 mg

20%

Magnez, Mg 68.00 mg

17%

Fosfor, P 67.00 mg

9%

Potas, K 1183.00 mg

25%

Sód, Na 31.00 mg

2%

Cynk, Zn 1.13 mg

10%

Miedź, Cu 1.44 mg

160%

Mangan, Mn 0.18 mg

7%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 27.40 mg

30%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.88 mg

5%

Kwas pantotenowy 1.10 mg

22%

Witamina B-6 0.40 mg

31%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 66.00 mcg

16%

Kwas foliowy, DFE 66.00 mcg

16%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.34 g

16%

Leucyna 0.65 g

14%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.04 g

1%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.28 g

6%

Tyrozyna 0.44 g

9%

Walina 0.58 g

23%

Arginina 0.55 g

9%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.27 g

4%

Kwas asparaginowy 0.66 g

5%

Kwas glutaminowy 0.84 g

6%

Glicyna 0.38 g

10%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.40 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.27 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.18 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.13 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.53 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.41 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Cholesterol 0.00 mg