Nasiona drzewa chlebowego - skład, korzyści i szkody

Woda 25.75 g

-

Kalorie 292.00 kcal

12%

Białko 7.30 g

9%

Tłuszcz (lipid) 1.34 g

1%

Popiół 2.79 g

-

Węglowodan 62.84 g

20%

Błonnik 14.90 g

-

Wapń, Ca 96.00 mg

9%

Żelazo, Fe 3.34 mg

33%

Magnez, Mg 91.50 mg

22%

Fosfor, P 122.50 mg

17%

Potas, K 1597.00 mg

33%

Sód, Na 42.00 mg

3%

Cynk, Zn 1.52 mg

13%

Miedź, Cu 1.95 mg

216%

Mangan, Mn 0.24 mg

10%

Selen, Se 1.90 mcg

3%

Witamina A 11.50 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 37.00 mg

41%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 1.49 mg

9%

Kwas pantotenowy 1.49 mg

29%

Witamina B-6 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 89.50 mcg

22%

Kwas foliowy, DFE 89.50 mcg

22%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.28 g

11%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.79 g

17%

Lizyna 0.32 g

7%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.34 g

7%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.71 g

28%

Arginina 0.67 g

11%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.33 g

5%

Kwas asparaginowy 0.80 g

6%

Kwas glutaminowy 3.02 g

22%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 0.36 g

8%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.36 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.24 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.17 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.16 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.71 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.55 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g