Nasiona drzewa chlebowego - skład, korzyści i szkody

Woda 25.75 g

1%

Kalorie 292.00 kcal

12%

Białka 7.30 g

9%

Tłuszcze 1.34 g

1%

Popiół 2.79 g

-

Węglowodany 62.84 g

20%

Błonnik 14.90 g

-

Wapń Ca 96.00 mg

9%

Żelazo Fe 3.34 mg

33%

Magnez Mg 91.50 mg

22%

Fosfor P 122.50 mg

17%

Potas K 1597.00 mg

33%

Sód Na 42.00 mg

3%

Cynk Zn 1.52 mg

13%

Miedź Cu 1.95 mg

216%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Selen Se 1.90 mcg

3%

Witamina A 11.50 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 37.00 mg

41%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.49 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.49 mg

29%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 89.50 mcg

22%

Witamina B9 Foliany DFE 89.50 mcg

22%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.28 g

11%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.79 g

17%

Lizyna 0.32 g

7%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.34 g

7%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.71 g

28%

Arginina 0.67 g

11%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.33 g

5%

Kwas asparaginowy 0.80 g

6%

Kwas glutaminowy 3.02 g

22%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 0.36 g

8%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.24 g

Kwas stearynowy 0.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.16 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.71 g

Kwas oktadekadienowy 0.55 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g