Nutrionio
Semi di noce di pane

Semi di noce di pane - composizione, benefici e danni

crudi essiccati

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

12%

292 kcal

Calorie

9%

7 g

Proteina

20%

63 g

Carboidrato

1%

1 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 25.75 g

-

-

Calorie 292.00 kcal

12%

292.00

Proteina 7.30 g

9%

7.30

Grassi (lipidi) 1.34 g

1%

1.34

Cenere 2.79 g

-

-

Carboidrato 62.84 g

20%

62.84

Fibra 14.90 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 96.00 mg

9%

96.00

Ferro, Fe 3.34 mg

33%

3.34

Magnesio, Mg 91.50 mg

22%

91.50

Fosforo, P 122.50 mg

17%

122.50

Potassio, K 1597.00 mg

33%

1597.00

Sodio, Na 42.00 mg

3%

42.00

Zinco, Zn 1.52 mg

13%

1.52

Rame, Cu 1.95 mg

216%

1.95

Manganese, Mn 0.24 mg

10%

0.24

Selenio, Se 1.90 mcg

3%

1.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 11.50 mcg

1%

11.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 37.00 mg

41%

37.00

Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Niacina 1.49 mg

9%

1.49

Acido pantotenico 1.49 mg

29%

1.49

Vitamina B-6 0.54 mg

41%

0.54

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 89.50 mcg

22%

89.50

Folato, DFE 89.50 mcg

22%

89.50

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.20 g

24%

0.20

Treonina 0.28 g

11%

0.28

Isoleucina 0.41 g

20%

0.41

Leucina 0.79 g

17%

0.79

Lisina 0.32 g

7%

0.32

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Cistina 0.11 g

6%

0.11

Fenilalanina 0.34 g

7%

0.34

Tirosina 0.54 g

12%

0.54

Valina 0.71 g

28%

0.71

Arginina 0.67 g

11%

0.67

Istidina 0.11 g

5%

0.11

Alanina 0.33 g

5%

0.33

Acido aspartico 0.80 g

6%

0.80

Acido glutammico 3.02 g

22%

3.02

Glicina 0.46 g

13%

0.46

Prolina 0.36 g

8%

0.36

Serina 0.49 g

5%

0.49

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.36 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.24 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.12 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.17 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.16 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.71 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.55 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.16 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g