Nutrionio
Semi di noce di pane essiccati

Semi di noce di pane essiccati - composizione, benefici e danni

essiccati

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

15%

367 kcal

Calorie

11%

9 g

Proteina

25%

79 g

Carboidrato

2%

2 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 6.50 g

-

-

Calorie 367.00 kcal

15%

367.00

Proteina 8.62 g

11%

8.62

Grassi (lipidi) 1.68 g

2%

1.68

Cenere 3.81 g

-

-

Carboidrato 79.39 g

25%

79.39

Fibra 14.90 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 94.00 mg

9%

94.00

Ferro, Fe 4.60 mg

46%

4.60

Magnesio, Mg 115.00 mg

28%

115.00

Fosforo, P 178.00 mg

25%

178.00

Potassio, K 2011.00 mg

42%

2011.00

Sodio, Na 53.00 mg

4%

53.00

Zinco, Zn 1.91 mg

17%

1.91

Rame, Cu 2.46 mg

272%

2.46

Manganese, Mn 0.30 mg

13%

0.30

Selenio, Se 1.90 mcg

3%

1.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 11.00 mcg

1%

11.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 46.60 mg

51%

46.60

Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Riboflavina 0.14 mg

10%

0.14

Niacina 2.10 mg

13%

2.10

Acido pantotenico 1.88 mg

37%

1.88

Vitamina B-6 0.69 mg

52%

0.69

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 113.00 mcg

28%

113.00

Folato, DFE 113.00 mcg

28%

113.00

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.23 g

29%

0.23

Treonina 0.34 g

13%

0.34

Isoleucina 0.49 g

24%

0.49

Leucina 0.94 g

20%

0.94

Lisina 0.38 g

9%

0.38

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cistina 0.14 g

7%

0.14

Fenilalanina 0.41 g

9%

0.41

Tirosina 0.63 g

14%

0.63

Valina 0.83 g

33%

0.83

Arginina 0.79 g

13%

0.79

Istidina 0.13 g

6%

0.13

Alanina 0.39 g

5%

0.39

Acido aspartico 0.95 g

7%

0.95

Acido glutammico 5.21 g

38%

5.21

Glicina 0.54 g

15%

0.54

Prolina 0.43 g

9%

0.43

Serina 0.58 g

6%

0.58

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.45 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.30 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.15 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.21 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.21 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.90 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.69 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.21 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g