Nutrionio
Semillas del árbol del pan

Semillas del árbol del pan - composición, beneficios y daños

crudas secas

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

12%

292 kcal

Calorías

9%

7 g

Proteína

20%

63 g

Carbohidrato

1%

1 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 25.75 g

-

-

Calorías 292.00 kcal

12%

292.00

Proteína 7.30 g

9%

7.30

Grasas (lípidos) 1.34 g

1%

1.34

Ceniza 2.79 g

-

-

Carbohidrato 62.84 g

20%

62.84

Fibra 14.90 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 96.00 mg

9%

96.00

Hierro, Fe 3.34 mg

33%

3.34

Magnesio, Mg 91.50 mg

22%

91.50

Fósforo, P 122.50 mg

17%

122.50

Potasio, K 1597.00 mg

33%

1597.00

Sodio, Na 42.00 mg

3%

42.00

cinc, Zn 1.52 mg

13%

1.52

Cobre, Cu 1.95 mg

216%

1.95

Manganeso, Mn 0.24 mg

10%

0.24

Selenio, Se 1.90 mcg

3%

1.90

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 11.50 mcg

1%

11.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 37.00 mg

41%

37.00

Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Niacina 1.49 mg

9%

1.49

Ácido pantoténico 1.49 mg

29%

1.49

vitamina B-6 0.54 mg

41%

0.54

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 89.50 mcg

22%

89.50

Folato, DFE 89.50 mcg

22%

89.50

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.20 g

24%

0.20

Treonina 0.28 g

11%

0.28

Isoleucina 0.41 g

20%

0.41

Leucina 0.79 g

17%

0.79

Lisina 0.32 g

7%

0.32

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Cistina 0.11 g

6%

0.11

Fenilalanina 0.34 g

7%

0.34

Tirosina 0.54 g

12%

0.54

Valina 0.71 g

28%

0.71

Arginina 0.67 g

11%

0.67

Histidina 0.11 g

5%

0.11

Alanina 0.33 g

5%

0.33

Ácido aspártico 0.80 g

6%

0.80

Ácido glutamico 3.02 g

22%

3.02

Glicina 0.46 g

13%

0.46

Prolina 0.36 g

8%

0.36

Serina 0.49 g

5%

0.49

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.36 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.24 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.12 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.17 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.16 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.71 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.55 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.16 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g