Semințe de pănușoi raw - compoziție, beneficii și rău

Apă 45.00 g

-

Calorii 217.00 kcal

9%

Proteină 5.97 g

7%

Grăsimi (lipide) 0.99 g

1%

Frasin 1.76 g

-

Carbohidrați 46.28 g

14%

Calciu, Ca 98.00 mg

9%

Fier, Fe 2.09 mg

20%

Magneziu, Mg 68.00 mg

17%

Fosfor, P 67.00 mg

9%

Potasiu, K 1183.00 mg

25%

Sodiu, Na 31.00 mg

2%

Zinc, Zn 1.13 mg

10%

Cupru, Cu 1.44 mg

160%

Mangan, Mn 0.18 mg

7%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 27.40 mg

30%

Tiamina 0.06 mg

4%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.88 mg

5%

Acid pantotenic 1.10 mg

22%

Vitamina B-6 0.40 mg

31%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 66.00 mcg

16%

Folat, DFE 66.00 mcg

16%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.23 g

9%

Isoleucina 0.34 g

16%

Leucina 0.65 g

14%

Lizina 0.26 g

6%

Metionină 0.04 g

1%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanină 0.28 g

6%

Tirozină 0.44 g

9%

Valină 0.58 g

23%

Arginina 0.55 g

9%

Histidină 0.09 g

4%

Alanina 0.27 g

4%

Acid aspartic 0.66 g

5%

Acid glutamic 0.84 g

6%

Glicina 0.38 g

10%

Proline 0.30 g

6%

Serina 0.40 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.27 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.18 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.09 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.13 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.12 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.53 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.41 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.12 g

Colesterolul 0.00 mg