Col napa cocida - composición, beneficios y daños

Agua 96.33 g

4%

Calorías 12.00 kcal

0%

Proteína 1.10 g

1%

Grasa 0.17 g

0%

Ceniza 0.17 g

-

Carbohidratos 2.23 g

0%

Calcio Ca 29.00 mg

2%

Hierro Fe 0.74 mg

7%

Magnesio Mg 8.00 mg

2%

Fósforo P 19.00 mg

2%

Potasio K 87.00 mg

1%

Sodio Na 11.00 mg

0%

Zinc Zn 0.14 mg

1%

Cobre Cu 0.10 mg

10%

Manganeso Mn 0.20 mg

8%

Selenio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 133.00 mcg

2%

Alfa-caroteno 49.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 3.20 mg

3%

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.47 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.04 mg

0%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 43.00 mcg

10%

Vitamina B9 Folato DFE 43.00 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g