Varză napa gătită - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
12 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
0%
2 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 96.33 g
-
Calorii 12.00 kcal
0%
Proteină 1.10 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.17 g
0%
Frasin 0.17 g
-
Carbohidrați 2.23 g
0%
Minerale
Calciu, Ca 29.00 mg
2%
Fier, Fe 0.74 mg
7%
Magneziu, Mg 8.00 mg
2%
Fosfor, P 19.00 mg
2%
Potasiu, K 87.00 mg
1%
Sodiu, Na 11.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.14 mg
1%
Cupru, Cu 0.10 mg
10%
Mangan, Mn 0.20 mg
8%
Seleniu, Se 0.40 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 13.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 133.00 mcg
2%
Caroten, alfa 49.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 3.20 mg
3%
Tiamina 0.01 mg
0%
Riboflavină 0.03 mg
1%
Niacina 0.47 mg
2%
Acid pantotenic 0.04 mg
0%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 43.00 mcg
10%
Folat, DFE 43.00 mcg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g