Couve napa cozida - composição, benefícios e malefícios

Água 96.33 g

-

Calorias 12.00 kcal

0%

Proteína 1.10 g

1%

Gordura (lipídios) 0.17 g

0%

Cinzas 0.17 g

-

Carboidrato 2.23 g

0%

Cálcio, Ca 29.00 mg

2%

Ferro, Fe 0.74 mg

7%

Magnésio, Mg 8.00 mg

2%

Fósforo, P 19.00 mg

2%

Potássio, K 87.00 mg

1%

Sódio, Na 11.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.14 mg

1%

Cobre, Cu 0.10 mg

10%

Manganês, Mn 0.20 mg

8%

Selênio, Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 133.00 mcg

2%

Caroteno, alfa 49.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 3.20 mg

3%

Tiamina 0.01 mg

0%

Riboflavina 0.03 mg

1%

Niacina 0.47 mg

2%

Ácido pantotênico 0.04 mg

0%

Vitamina B-6 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 43.00 mcg

10%

Folato, DFE 43.00 mcg

10%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g