Couve napa cozida - composição, benefícios e malefícios

Água 96.33 g

4%

Calorias 12.00 kcal

0%

Proteína 1.10 g

1%

Gordura 0.17 g

0%

Cinzas 0.17 g

-

Carboidrato 2.23 g

0%

Cálcio Ca 29.00 mg

2%

Ferro Fe 0.74 mg

7%

Magnésio Mg 8.00 mg

2%

Fósforo P 19.00 mg

2%

Potássio K 87.00 mg

1%

Sódio Na 11.00 mg

0%

Zinco Zn 0.14 mg

1%

Cobre Cu 0.10 mg

10%

Manganês Mn 0.20 mg

8%

Selénio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 133.00 mcg

2%

Alfacaroteno 49.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 3.20 mg

3%

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.47 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.04 mg

0%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 43.00 mcg

10%

Vitamina B9 Folatos DFE 43.00 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g