🍏 Nutrionio
Siluro cocido

Siluro cocido - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

125 kcal

Calorías

24%

18 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

5%

5 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 76.16 g

3%

76.16

Calorías 124.50 kcal

5%

124.50

Proteína 18.46 g

24%

18.46

Grasa 5.02 g

5%

5.02

Ceniza 1.21 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Glucosa 0.00 g

-

-

Fructosa 0.00 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.00 g

-

-

Galactosa 0.00 g

-

-

Almidón 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 10.00 mg

1%

10.00

Hierro Fe 0.32 mg

3%

0.32

Magnesio Mg 25.50 mg

6%

25.50

Fósforo P 275.50 mg

39%

275.50

Potasio K 392.50 mg

8%

392.50

Sodio Na 84.50 mg

6%

84.50

Zinc Zn 0.60 mg

5%

0.60

Cobre Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 12.10 mcg

22%

12.10

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 8.00 mcg

0%

8.00

Retinol 8.00 mcg

0%

8.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.97 mg

6%

0.97

Vitamina D Calciferol 0.30 mcg

2%

0.30

Vitamina D3 Colecalciferol 0.30 mcg

1%

0.30

Vitamina K1 Filoquinona 2.50 mcg

2%

2.50

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.70 mcg

0%

0.70

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.40 mg

0%

0.40

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacina 2.47 mg

15%

2.47

Vitamina B4 Colina 78.70 mg

15%

78.70

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.86 mg

17%

0.86

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

0.14

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B9 Folato DFE 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.84 mcg

118%

2.84

Aminoácidos

Triptófano 0.21 g

26%

0.21

Treonina 0.82 g

34%

0.82

Isoleucina 0.84 g

41%

0.84

Leucina 1.45 g

31%

1.45

Lisina 1.69 g

41%

1.69

Metionina 0.54 g

30%

0.54

Cistina 0.20 g

10%

0.20

Fenilalanina 0.73 g

16%

0.73

Tirosina 0.62 g

14%

0.62

Valina 0.92 g

36%

0.92

Arginina 1.13 g

18%

1.13

Histidina 0.47 g

22%

0.47

Alanina 1.08 g

16%

1.08

Ácido aspártico 1.85 g

15%

1.85

Ácido glutámico 2.69 g

19%

2.69

Glicina 0.91 g

25%

0.91

Prolina 0.67 g

14%

0.67

Serina 0.73 g

8%

0.73

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 1.17 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.07 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 0.81 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.23 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 2.11 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.21 g

Ácido margarólico 0.03 g

Ácido octadecenoico 1.80 g

Ácido gondoico Omega-9 0.06 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.00 g

Ácido octadecadienoico 0.56 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.05 g

Ácido eicosatrienoico 0.07 g

Ácido eicosatetraenoico 0.07 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.06 g

Ácido adrenico Omega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.10 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.06 g

Esteroles

Colesterol 69.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg