Queso colby - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
17%
394 kcal
Calorías
31%
24 g
Proteína
0%
3 g
Carbohidrato
38%
32 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 38.20 g
-
Calorías 394.00 kcal
17%
Proteína 23.76 g
31%
Grasas (lípidos) 32.11 g
38%
Ceniza 3.36 g
-
Carbohidrato 2.57 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.52 g
-
Minerales
Calcio, Ca 685.00 mg
68%
Hierro, Fe 0.76 mg
7%
Magnesio, Mg 26.00 mg
6%
Fósforo, P 457.00 mg
65%
Potasio, K 127.00 mg
2%
Sodio, Na 604.00 mg
46%
cinc, Zn 3.07 mg
27%
Cobre, Cu 0.04 mg
4%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 14.50 mcg
26%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 264.00 mcg
29%
Retinol 257.00 mcg
28%
Caroteno, beta 82.00 mcg
1%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.28 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.60 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.60 mcg
3%
Vitamina K (filoquinona) 2.70 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavina 0.38 mg
28%
Niacina 0.09 mg
0%
Ácido pantoténico 0.21 mg
4%
vitamina B-6 0.08 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 18.00 mcg
4%
Folato, DFE 18.00 mcg
4%
Colina total 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 0.83 mcg
34%
Aminoácidos
Triptófano 0.31 g
38%
Treonina 0.85 g
35%
Isoleucina 1.48 g
73%
Leucina 2.28 g
49%
Lisina 1.98 g
48%
Metionina 0.62 g
34%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 1.25 g
28%
Tirosina 1.15 g
26%
Valina 1.59 g
63%
Arginina 0.90 g
14%
Histidina 0.83 g
39%
Alanina 0.67 g
10%
Ácido aspártico 1.53 g
12%
Ácido glutamico 5.81 g
42%
Glicina 0.41 g
11%
Prolina 2.68 g
59%
Serina 1.39 g
16%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 20.22 g
Ácido butírico, AGS 4:0 1.04 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.26 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.32 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.60 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.42 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 3.83 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 8.23 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 3.63 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 9.28 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.98 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.81 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.95 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.68 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.28 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 95.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg