Ser colby - skład, korzyści i szkody

Woda 38.20 g

-

Kalorie 394.00 kcal

17%

Białko 23.76 g

31%

Tłuszcz (lipid) 32.11 g

38%

Popiół 3.36 g

-

Węglowodan 2.57 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.52 g

-

Wapń, Ca 685.00 mg

68%

Żelazo, Fe 0.76 mg

7%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 457.00 mg

65%

Potas, K 127.00 mg

2%

Sód, Na 604.00 mg

46%

Cynk, Zn 3.07 mg

27%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 14.50 mcg

26%

Witamina A 264.00 mcg

29%

Retinol 257.00 mcg

28%

Karoten, beta 82.00 mcg

1%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.28 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.60 mcg

4%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.60 mcg

3%

Witamina K (filochinon) 2.70 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.38 mg

28%

Niacyna 0.09 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 18.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 18.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 15.40 mg

3%

Witamina B-12 0.83 mcg

34%

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 0.85 g

35%

Izoleucyna 1.48 g

73%

Leucyna 2.28 g

49%

Lizyna 1.98 g

48%

Metionina 0.62 g

34%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 1.25 g

28%

Tyrozyna 1.15 g

26%

Walina 1.59 g

63%

Arginina 0.90 g

14%

Histydyna 0.83 g

39%

Alanina 0.67 g

10%

Kwas asparaginowy 1.53 g

12%

Kwas glutaminowy 5.81 g

42%

Glicyna 0.41 g

11%

Prolina 2.68 g

59%

Seryna 1.39 g

16%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 20.22 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 1.04 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.26 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.32 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.60 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.42 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 3.83 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 8.23 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 3.63 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 9.28 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.98 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.81 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.95 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.68 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.28 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 95.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg