Queso feta - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
265 kcal
Calorías
18%
14 g
Proteína
1%
4 g
Carbohidrato
25%
21 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 55.22 g
-
Calorías 265.00 kcal
11%
Proteína 14.21 g
18%
Grasas (lípidos) 21.49 g
25%
Ceniza 5.20 g
-
Carbohidrato 3.88 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 493.00 mg
49%
Hierro, Fe 0.65 mg
6%
Magnesio, Mg 19.00 mg
4%
Fósforo, P 337.00 mg
48%
Potasio, K 62.00 mg
1%
Sodio, Na 1139.00 mg
87%
cinc, Zn 2.88 mg
26%
Cobre, Cu 0.03 mg
3%
Manganeso, Mn 0.03 mg
1%
Selenio, Se 15.00 mcg
27%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 125.00 mcg
13%
Retinol 125.00 mcg
13%
Caroteno, beta 3.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.18 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.40 mcg
2%
Vitamina K (filoquinona) 1.80 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavina 0.84 mg
64%
Niacina 0.99 mg
6%
Ácido pantoténico 0.97 mg
19%
vitamina B-6 0.42 mg
32%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 32.00 mcg
8%
Folato, DFE 32.00 mcg
8%
Colina total 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 1.69 mcg
70%
Aminoácidos
Triptófano 0.20 g
25%
Treonina 0.64 g
26%
Isoleucina 0.80 g
40%
Leucina 1.40 g
30%
Lisina 1.22 g
29%
Metionina 0.37 g
20%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.68 g
15%
Tirosina 0.67 g
15%
Valina 1.07 g
42%
Arginina 0.47 g
7%
Histidina 0.40 g
18%
Alanina 0.64 g
9%
Ácido aspártico 0.78 g
6%
Ácido glutamico 2.42 g
17%
Glicina 0.10 g
2%
Prolina 1.38 g
30%
Serina 1.17 g
14%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 13.30 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.71 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.53 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.50 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 1.82 g
Ácido láurico, AGS 12:0 1.07 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 2.55 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 4.75 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.37 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.62 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.39 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.98 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.59 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.33 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.27 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 89.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg