Ser feta - skład, korzyści i szkody

Woda 55.22 g

-

Kalorie 265.00 kcal

11%

Białko 14.21 g

18%

Tłuszcz (lipid) 21.49 g

25%

Popiół 5.20 g

-

Węglowodan 3.88 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 493.00 mg

49%

Żelazo, Fe 0.65 mg

6%

Magnez, Mg 19.00 mg

4%

Fosfor, P 337.00 mg

48%

Potas, K 62.00 mg

1%

Sód, Na 1139.00 mg

87%

Cynk, Zn 2.88 mg

26%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 15.00 mcg

27%

Witamina A 125.00 mcg

13%

Retinol 125.00 mcg

13%

Karoten, beta 3.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.18 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.40 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.40 mcg

2%

Witamina K (filochinon) 1.80 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.84 mg

64%

Niacyna 0.99 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.97 mg

19%

Witamina B-6 0.42 mg

32%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 32.00 mcg

8%

Kwas foliowy, DFE 32.00 mcg

8%

Cholina, całkowita 15.40 mg

3%

Witamina B-12 1.69 mcg

70%

Tryptofan 0.20 g

25%

Treonina 0.64 g

26%

Izoleucyna 0.80 g

40%

Leucyna 1.40 g

30%

Lizyna 1.22 g

29%

Metionina 0.37 g

20%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.68 g

15%

Tyrozyna 0.67 g

15%

Walina 1.07 g

42%

Arginina 0.47 g

7%

Histydyna 0.40 g

18%

Alanina 0.64 g

9%

Kwas asparaginowy 0.78 g

6%

Kwas glutaminowy 2.42 g

17%

Glicyna 0.10 g

2%

Prolina 1.38 g

30%

Seryna 1.17 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 13.30 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.71 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.53 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.50 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 1.82 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 1.07 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 2.55 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.75 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.37 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.62 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.39 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.98 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.59 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.33 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.27 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 89.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg